Curso Gestión del Estrés y la Presión Laboral
Enfoque profesional aplicado a liderazgo, toma de decisiones y rendimiento sostenible de las personas dentro de las organizaciones para mitigar el estres y la presion laboral
- Modalidad A Distancia Grabado
- Consta de 5 videos y el material de apoyo
- Inicio Inmediato
- Acceso las 24 horas
- Certificado de Estudio
Objetivos
Al finalizar el curso, el participante va a poder:
- Entender cómo funciona la presión en contextos laborales reales
- Detectar cuándo el estrés empieza a afectar sus decisiones
- Gestionar su “observador” (sí, ese que te sabotea sin pedir permiso)
- Establecer límites saludables sin parecer un ermitaño antisocial
- Recuperar foco y claridad en contextos exigentes
- Sostener rendimiento sin terminar quemado a mitad de año
Dirigido a
- Líderes, mandos medios y responsables de equipos
- Profesionales de RRHH
- Personas con alta exigencia laboral
- Sujetos que tengan responsabilidades y sistema nervioso
Tema
Clase 1: El rol bajo presión
- La presión como parte del rol profesional
- Diferencia entre presión y amenaza
- Qué pasa cuando no regulamos
- Impacto en decisiones y clima laboral
- Concepto clave: la presión no es el problema, la desregulación sí
Clase 2: El observador bajo presión
- Qué es el “observador”
- Diferencia entre hechos e interpretaciones
- Cómo se distorsiona la percepción bajo presión
- Modo supervivencia: atacar, cerrarse o defenderse
- Ampliar el observador para mejorar decisiones
Clase 3: Límites saludables y responsabilidad
- Qué es realmente un límite (spoiler: no es controlar a otros)
- Por qué cuesta poner límites
- Impacto de no hacerlo: desgaste, frustración, malas reacciones
- Lo que tolerás define lo que permitís
- Responsabilidad personal en relaciones laborales
Clase 4: Estrés, foco y toma de decisiones
- Tipos de estrés: eustrés, distrés y burnout
- Cómo el estrés afecta la claridad mental
- Decisiones rápidas vs decisiones correctas
- Pérdida de foco: urgente vs importante
- Método: reconocer, enfocar, regular
Clase 5: Energía personal y rendimiento sostenible
- Energía vs tiempo (spoiler: no es lo mismo aunque tu jefe crea que sí)
- Tipos de energía: física, mental, emocional y propósito
- Ladrones de energía vs fuentes
- Regla 90-20 y micro hábitos
- Rendimiento sostenido sin burnout
Docente
- Sabrina Gutiérrez
- Líder Coach Profesional
- Coach Ejecutiva
- Especialista en Desarrollo y Liderazgo
Inscripción
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Modalidad A Distancia – Inicio Inmediato y acceso 24/7
Comenzá hoy mismo. Accedé desde el primer día a todas las clases grabadas y materiales en nuestro campus virtual, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
Curso 100% online y autogestionable: estudiá a tu ritmo y mirá las clases cuando quieras durante 3 meses con la posibilidad de extender el acceso.
Además, contás con apoyo docente por mail para tus consultas durante todo la cursada.
Certificado de Estudio
Al finalizar el curso podrás descargar tu Certificado de Asistencia emitido por el CFE Centro de Formación para la Excelencia. Podrás incorporarlo a tu CV y redes como capacitación y te sirve a nivel nacional.
Preguntas Frecuentes
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